Sağlığınızı ve zindeliğinizi korumak için hangi stratejileri kullanıyorsunuz?

Uzun bir sağlıksız beslenme, sağlıksız hayat rutinim vardı. Dünyadan kopmuş odama kapanmış halde haftalarımı, aylarımı geçirdim. Ve hastalandım. Kendime bakmak zorunda kaldım.

Fiziksel Sağlığımı Nasıl Koruyorum?

• Her gün düzenli olarak sabah yürüyüşleri yapıyorum.
• Düzenli ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.
• Beslenme düzenimde karbonhidratı olabildiğince az tutmaya çalışıyorum.( Aşırıya kaçabiliyorum)
• Su zaten hayatımın bir parçası.
• Haftada birkaç kez esneme egzersizleri, plates veya yoga yapıyorum.
• Vücudumda hastalık belirtisi olduğunda ihmal etmeden doktora gidiyorum.
• İlaçlarımı düzenli olarak kullanmaya dikkat ediyorum.

Zihinsel Sağlığım İçin Ne Yapıyorum?

• Yürüyüş yapmak hem fiziksel hem zihinsel sağlığımı olumlu olarak etkiliyor.
• Yemeklerimi olabildiğince kendim hazırlamaya çalışıyorum. Hem yediğim yemeğin tadını daha iyi alıyorum hem de bana iyi geliyor.
• Meditasyon alışkanlığı kazanmaya çalışıyorum. (Günlük 10 dk)
• Bana en iyi gelen şeyleri sürekli olarak soruyorum kendime ve iyi gelenleri rutinlerime ekliyorum.
• Kitap okuyorum.
• Kendimi geliştirebileceğim ve bana iyi gelecek şeyleri izliyorum ve dinliyorum. (Youtube, podcast, müzik vb.)
• Gün içerisinde kendime iki şeyi hatırlatmaya dikkat ediyorum; ölümlü bir dünyada yaşıyoruz ve yavaşla (anın farkına var, yaşıyorsun)